养生养生，似乎一年四季我们都在说这个词，其实养生的方法很多，而每个季节也大有不同；像现在的秋冬季节，身体不想动的时候，养生就要从其他方面入手了，特别是对于女性而言，进入秋冬后，感觉手脚开始冰冷、气虚无力、而且经常犯困，正印证了一句古语：一夏无病，入秋三分虚。学会这几个养生小知识，让你在这个秋冬身体杠杠。
秋冬养生，多饮热水、多喝汤。
冬天的低温导致汗液流失减少，但人体对水分的需求并没有减弱，因此白天应该多喝水。喝水不仅有排毒的作用，同时可以预防高血压。现在普遍认为每天2000毫升饮水量，是一个比较合适的量，且天气寒凉，应多饮用温水、热水。
寒冷的冬季，像养生豆浆、养生粥和养生汤是很健康的饮食方法，饭前喝一小碗蔬菜汤，还能起到增强体质，抵御严寒的作用。冬季养生汤常选择山药、萝卜、莲藕、大白菜、豆腐等食物。

另外，泡脚是大部分人秋冬会进行的一个动作，睡前泡脚不仅可以驱寒保暖，而且可以帮助身体气血循环，改善大脑供血，促进睡眠质量。另外，泡完脚还可以按摩脚心、听听轻音乐帮助入睡，有需要还可以在泡脚时放入泡脚包。
有一个比较好的方法，就是吃一些滋补类的产品。我国自古有”秋冬进补，来年打虎“的说法，老一辈会在秋天熬一些滋补类的中药吃，但中药味苦，吃后容易发胖，很多人会有顾虑。现在市面上有一类药食同源的滋补类膏方产品，采用道地本草原材，遵循古法熬膏工艺，最大程度保留原材的功效，同时口感好，吃后不发胖，女性朋友都可以尝试一下。比如说像这一款产品”时珍千方集阿胶黄芪党参膏“，就适合多种需要补充气血的女性。
秋季女性健康问题，多是气血两亏惹的祸。一方面，秋季干燥、温差大等气候因素是困扰女性健康问题的一大外界因素；另一方面，生活压力大、精神持续紧张、作息时间没规律等一系列自身生活问题也成为影响健康的罪魁祸首之一。而根本原因，则是气血两亏引起。女性”以血为本、以血为养”，行血不畅则容易导致各种月经疾病和面部肌肤等问题。现代女性工作和生活压力大，时常会出现易疲劳、烦躁、多梦头痛、月经不调、生痘痘、黄褐斑等问题，这都是因为气血两亏造成。只有气血充盈了，才能内分泌平衡，才能由内而外地散发健康。

这款”时珍千方集阿胶黄芪党参膏“专为女性补充气血而来，同时拥有国家市场监督管理总局根据批准的保健食品标志，蓝帽标识，食用更安全有保障。

针对女性不同年龄段的身体问题，都能起到很好的滋补调养效果。

精选道地本草原材，内蒙古的黄芪、甘肃的党参、新疆的大枣、东阿县的阿胶、宁夏的枸杞、河南的黑芝麻、新疆阿克苏的核桃仁，所有原材质量均达到《中华人民共和国》药典标准。在生产过程中，因材施艺，环环考究。浸渍过程精准控时控量；密闭回流提取、真空负压低温双效浓缩；油性原材料上万次循环研磨；糖性原材料浸泡软化后研磨；武火文火梯度加温 180度环体受热熬制，保留原料精华及功效。最后以药企标准，对膏体感官、理化、微生物、标志性成分进行严格质检。每一步都精准把控，食养皆宜。

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